1. 減緩精神壓力，保持輕松愉悅的心情有益于神經(jīng)系統(tǒng)的健康。有的運動是終生都可以進行的運動，比如、、慢跑、騎車等。養(yǎng)成良好的飲食、衛(wèi)生及生活習(xí)慣，積極參加體育鍛煉都能達到增強體質(zhì)的目的。制訂健康行為計劃：

①確定你想要實現(xiàn)的健康目標(biāo)；

②解釋該目標(biāo)可能對你產(chǎn)生的影響；

③制訂一個能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)的計劃；

④記錄計劃的執(zhí)行效果。