1. 閱讀材料，回答問題。

當(dāng)你的情緒莫名地有很大起伏或者出現(xiàn)焦躁不安、難以控制的狀態(tài)時(shí)，可以試試下面的方法：

合理宣泄法。 生氣的時(shí)候，可以休息或者哭一哭。這是個(gè)安全的發(fā)泄方式，既不會傷害到自己和別人，又能恰當(dāng)?shù)匕l(fā)泄自己的不良情緒。

呼吸調(diào)節(jié)法。 離開那個(gè)讓你生氣的人，同時(shí)用力吸氣，再大口呼出來，把“怒氣”都吐掉。選擇一個(gè)最舒服的姿勢坐好。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地用鼻子吸氣，吸到足夠多時(shí)，再把氣緩緩地呼出來，循環(huán)幾次。

注意轉(zhuǎn)移法。生氣的時(shí)候，努力把注意力轉(zhuǎn)移到自己喜歡的事上，比如可以去跑步、騎車等。

1. （1） 關(guān)于情緒管理，下列說法正確的是( )。

   A . 情緒管理就是要把情緒壓制住 B . 情緒只有在焦慮憤怒時(shí)才需要管理，狂喜時(shí)不需要管理 C . 情緒管理并不是消滅情緒，而是覺察情緒，疏導(dǎo)放松情緒
3. （2） 馬上要期末考試了，陽陽同學(xué)感覺壓力很大，下列減小壓力的方法不合適的是( )。

   A . 在課間，去操場上跑幾圈，然后大喊幾聲 B . 學(xué)累了就適當(dāng)?shù)鼗顒由眢w或聽聽音樂 C . 打電子游戲轉(zhuǎn)移注意力