• 1. (2023五上·滄州期中) 講究衛(wèi)生、、、規(guī)律作息，有利于我們的身心健康。

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• 2. (2022五上·興仁期中) 飲食、、睡眠等生活習(xí)慣是影響健康的重要因素，良好的生活習(xí)慣是身體健康的必要條件。

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• 3. (2021五上·西峽期中) 健康是指一個(gè)人在、和等方面都處于良好的狀態(tài)。

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• 4. (2021五上·河北期中) 長(zhǎng)時(shí)間不會(huì)造成抵抗力下降。易生病，不利于兒童骨骼、肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育。

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• 5. 青少年正處于身體發(fā)育時(shí)期，因此，更需要合理的安排時(shí)間，保證足夠的。

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• 6. (2024五上·沁陽(yáng)期末) 痰里有很多細(xì)菌和病毒，會(huì)傳播腦膜炎、感冒、肺結(jié)核等，所以不能隨地吐痰。（ ）

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• 7. (2024·五蓮期末) 我們正處于長(zhǎng)身體的階段，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃得越多越好。（ ）

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• 8. (2024·五蓮期末) 青少年是生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的時(shí)期，養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣非常重要。（ ）

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• 9. (2024·五蓮期末) 過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，為了保護(hù)心臟我們應(yīng)該科學(xué)適量運(yùn)動(dòng)。（ ）

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• 10. (2023五上·長(zhǎng)嶺期末) 經(jīng)常參加體育鍛煉可以增強(qiáng)免疫力。 ( )

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• 11. (2024五上·龍華期末)  華華在測(cè)量體重時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的體重偏重，她應(yīng)該（ ）。

  A . 多吃甜食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入 B . 合理運(yùn)動(dòng)，飲食均衡 C . 多吃肉類(lèi)，少吃蔬菜和水果

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• 12. (2023五上·五華期末) 為了保持健康，我們可以制訂健康生活計(jì)劃，下列計(jì)劃合理的是（ ）。

  A . 每天放學(xué)吃點(diǎn)“路邊攤”食品 B . 熬夜看電視或看書(shū) C . 控制體重，每天只吃1個(gè)蘋(píng)果 D . 堅(jiān)持每天鍛煉身體

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• 13. (2023五上·泗陽(yáng)期末) 少年要重視自己身體的健康發(fā)育，下列做法不正確的是（　　）

  A . 足球、籃球運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生碰撞，為了保護(hù)骨骼不受傷，不參加這些活動(dòng) B . 經(jīng)常約小伙伴打球、做游戲，鍛煉身體 C . 晚上9點(diǎn)左右睡覺(jué)，保證充足的睡眠

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• 14. (2023五上·黃巖期末) 堅(jiān)持科學(xué)的生活習(xí)慣可以讓身體更強(qiáng)健。下列做法不利于健康的是（ ）

  A . 進(jìn)行超高強(qiáng)度鍛煉 B . 合理搭配飲食 C . 保證充足的睡眠

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• 15. (2024五上·天臺(tái)期末) 以下不符合健康生活要求的是（ ）。

  A . 保證每天菜肉蛋奶攝入均衡 B . 運(yùn)動(dòng)容易造成損傷，兒童要少運(yùn)動(dòng) C . 保證每天足夠的睡眠 D . 保持正確的坐姿，可以保護(hù)脊椎

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• 16. (2023五上·勃利期末) 將下面的健康計(jì)劃與其對(duì)應(yīng)的健康目標(biāo)用線(xiàn)連接起來(lái)。

  

  改善人際關(guān)系         增強(qiáng)體質(zhì)          緩解壓力

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• 17. (2023五上·西安期末) 江小遠(yuǎn)最近迷上了看足球比賽，每天晚上都看到很晚才睡。幾天以后江小遠(yuǎn)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等情況，經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷，原來(lái)是因?yàn)樗卟蛔阍斐傻摹?

  1. （1） 睡眠對(duì)大腦的休息很重要，10歲左右的兒童每天大約需要____小時(shí)的睡眠時(shí)間。

     A . 12小時(shí) B . 8小時(shí) C . 10 小時(shí)
  2. （2） 不僅如此，保持愉快的心情也有利于大腦的健康。聰明的你有哪些保護(hù)我們大腦的方法? 至少寫(xiě)三條。

     、、

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• 18. (2023五上·南召期末) 健康的生活習(xí)慣對(duì)我們的成長(zhǎng)和健康生活都很重要。請(qǐng)你在合理飲食、充足睡眠、健身運(yùn)動(dòng)、講究衛(wèi)生、心理健康等方面，分別寫(xiě)出兩條具體的健康生活習(xí)慣的方法或措施。

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• 19. (2022五上·保德期中) 為了身體健康，我們應(yīng)該怎樣做？

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• 20. 小亮是一名小學(xué)五年級(jí)的男生，平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而且還愛(ài)挑食，以下是他在學(xué)校組織的體，質(zhì)檢測(cè)中得到的數(shù)據(jù)。

  小亮的體質(zhì)檢測(cè)數(shù)據(jù)

  身高(米)	1.5
  體重(千克)	50
  肺活量(毫升)	2300
  50米跑(秒)	11.1
  分鐘跳繩(個(gè))	100
  一分鐘仰臥起坐(個(gè))	20

  國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(男生)

  體重指數(shù)(BMI)(千克/米2 )	肥胖：≥24.2 超重： 21.5~24.1 正常：14.4~21.4 低體重：≤14.3
  肺活量(毫升)	及格：1300~2110 良好：2200~2450 優(yōu)秀：2700~ 2900
  50米跑(秒)	及格：10.8~9.0 良好：8.8~8.7 優(yōu)秀：8.6~8.4
  分鐘跳繩(個(gè))	及格：56~119 良好：126~ 132 優(yōu)秀：138~148
  一分鐘仰臥起坐(個(gè))	及格：18~36 良好：38~41 優(yōu)秀：44~50

  1. （1） 請(qǐng)對(duì)照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(男生)》，說(shuō)一說(shuō)小亮的身體健康水平：小亮的體重指數(shù)(選填“肥胖”、“超重”正?！被颉俺椭亍?，肺活量，50米跑，一分鐘跳繩，一分鐘仰臥起坐(選填“不及格”、“及格”、良好”或“優(yōu)秀”，上同)。
  2. （2） 學(xué)了“健康生活”后你懂得了一些健康知識(shí)，根據(jù)小亮的健康狀況，你會(huì)給到小亮什么建議呢？

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