1. (2018·濰坊) 隨著中考的日益臨近，有些同學(xué)心理壓力越來越大，出現(xiàn)了情緒緊張、心煩意亂、記憶卡殼等考試焦慮現(xiàn)象。針對這種現(xiàn)象，下列說法正確的是（    ）

①樂觀自信，以平常心面對考試，可以緩解和調(diào)節(jié)考試焦慮

②嚴重的焦慮源于他人對自己的評價

③考前適度的擔心緊張是正常的心理反應(yīng)

④經(jīng)常自我暗示升學(xué)的重要會消除這一現(xiàn)象