1. (2022·嘉善模擬) 冬奧會(huì)上，面對(duì)“加拿大裁判打低分”的傳言，17歲中國(guó)小將蘇翊鳴奪銀如此回應(yīng)：“沒(méi)有特別關(guān)注每個(gè)裁判的打分，能取得這樣的成績(jī)已經(jīng)很開(kāi)心了，銀牌將送媽媽作為生日禮物”，贏得了眾多網(wǎng)友的點(diǎn)贊。這告訴我們要學(xué)會(huì)（   ）

①激發(fā)正面的情緒感受

②消除情緒的相互感染

③及時(shí)宣泄不良的情緒

④合理地表達(dá)自身情緒